您当前所在的位置是: 主页 > 社会新闻 >
原创 血压不稳,脑梗可能找上门,常吃这些食物,有助
发布日期:2020-06-27 03:26   来源:未知   阅读:

血管是我们身体里输送氧气和营养成分的管道,心脏与血管连接形成了我们身体中的血液循环系统,我们的心脏就像是一个不停运动的泵一样。心脏有规律的收缩和舒张,为我们身体的各个器官输送血液以及营养。当心脏在收缩时血液进入血管,我们的血管会承受非常大的压力,这种压力就是我们平时所说的高压,心脏在舒张时血管因为它的弹性会回缩。血管内存在的压力低于心脏收缩时的压力,这个压力就是低压。在日常生活中血压不稳的人对于血管的伤害是非常大的,而且容易导致动脉粥样硬化,脑梗也会找上门。在这种情况下我们可以通过降低血脂,预防动脉粥样硬化的发生,不妨尝试吃这三类食物。

血压不稳,脑梗可能找上门,常吃这些食物,有助稳定血压血管通畅。

一、富含抗氧化剂食物

我们体内的自由基不仅能够使器官衰老而且也会损伤我们的血管,会使血管内沉积胆固醇,所以在日常生活中常吃一些富含抗氧化剂的食物,可以抑制体内氧化。富含抗氧化剂的食物,比如橄榄油、柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。

二、富含膳食纤维的食物

现在人们生活条件好了以后,在主食方面大多数都是吃的一些精细米面,但是这些经过深加工的米面只能够给我们的身体提供碳水化合物,营养非常的单一,而且会直接转化成脂肪胆固醇,非常容易使人血脂升高,所以在日常生活中我们应该多吃一些富含膳食纤维的食物,它能够减少血液胆固醇的沉积,防止动脉硬化的发生。

三、富含不饱和脂肪酸的食物

我们体内的胆固醇需要与不饱和脂肪酸结合,才能够随血液流动。饱和脂肪酸不容易变形胆固醇在与其结婚以后非常容易形成斑块,附在血管壁上造成血管堵塞,所以在饮食上我们应该尽量避免油脂。这些脂肪大多数都是饱和脂肪酸或者是反式脂肪酸。我们应该多摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物。比如像是各种菌类、豆制品、鱼类、水果等。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了,如果你还有更好的意见和建议,可以在下方留言评论,感谢您的阅读与分享。

Power by DedeCms